魚肝油怎么吃 魚肝油什么時(shí)候吃最好

2021-11-07

魚肝油是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的,最好在早上吃,吃魚肝油的前后半個(gè)小時(shí)內(nèi)都不要喝奶, 奶中可能含有一些不利于 鈣吸收的元素。如果是給孩子添加魚肝油應(yīng)從新生兒期開始,即出生后3~4周起加服濃縮魚肝油,開始每天一滴,逐步增加,但最多不超過5滴。最好是飯后吃。

我國魚肝油資源豐富,目前生產(chǎn)原料主要是鯊肝、鮐肝和大黃魚肝。鯊肝約占體重的10-15%,含油量高,約占肝重的40-75%。每克鯊肝油含維生素a2萬國際單位,而且蛋白質(zhì)組織較松軟,結(jié)締組織少,適于多種加工工藝。

鯊肝油還有抗癌作用,鯊是不患癌癥的唯一動(dòng)物,鯊肝油富含一種能加強(qiáng)鯊免疫能力的特殊物質(zhì),這種物質(zhì)對人體具有同樣的免疫效果,對進(jìn)行放射性治療的癌癥患者頗有療效。

鮐肝含油量較低,約占肝重的7%,但肝油中維生素a含量較高,每克可達(dá)4 7萬國際單位。大黃魚盛產(chǎn)于舟山群島一帶,肝油含量也較低,但維生素a含量甚高,每克可在5 20萬國際單位,為江浙地區(qū)生產(chǎn)魚肝油的主要原料。但總的講來,每克魚肝油的維生素a的含量是雞蛋的104倍,豬肝的17倍。

魚肝油怎么吃

為了便于儲(chǔ)藏、運(yùn)輸和使用,魚肝油常制成油劑、膠囊和乳劑。前者包括魚肝油、魚肝油滴劑,主治夜盲、角膜硬化、干眼癥等。膠囊也叫膠丸,攜帶方便,吞服時(shí)無腥味,與空氣隔絕,維生素效價(jià)較穩(wěn)定,常見的有魚肝油膠丸、六合維他膠丸。

在飴糖、麥牙糖等稠液中加入適量魚肝油、維生素和調(diào)味劑制成易被人體服用和吸收的滋補(bǔ)品,如麥精魚肝油、維他素精,魚肝油乳等,可作為孕婦、乳母、兒童的維生素補(bǔ)充劑;用魚肝油制成的魚肝油酸鈉注射液,可治療血管瘤、內(nèi)痔、下肢靜脈曲張等癥。

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