夏威夷果好吃又受歡迎,街邊的糖炒栗子常常都會有人排長隊購買。夏威夷果的熱量其實是比較高的,所以不建議大批量使用,特別是需要減肥的女生。但是偶爾吃上幾顆還是可以的,夏威夷果的做法也很多,炒、煮、燉逗非常適合。下面我們就來看看夏威夷果的功效與作用吧。
一、夏威夷果的功效與作用
夏威夷果的營養(yǎng)價值很多,豐富的脂肪蛋白質(zhì),讓我們的筋骨變得更加強健,養(yǎng)胃促進(jìn)腸道健康。夏威夷果有很好的活血行血作用,適合孕婦吃的同時還可以健身壯骨,夏威夷果會讓骨盆發(fā)育更加好。夏威夷果提供人體的基本能量,可以消除疲勞讓機體恢復(fù)能量。
二、夏威夷果的食用方法
夏威夷果可以有很多食用方法,炒夏威夷果是最最常見的一種。但是因為夏威夷果不適合一次性吃太多,因此最好還是和其余食材相互搭配來食用,例如搭配肉類或者煲湯也可以。夏威夷果還可以打碎成為夏威夷果泥后做成夏威夷果味道的甜品。
三、夏威夷果的食用注意
夏威夷果的熱量很高,十顆夏威夷果相當(dāng)于一碗飯,可以說熱量可見一斑了,因此不適合減肥人士或者對熱量有控制需求的人當(dāng)零食吃。同時夏威夷果的糖分較高因此,不適合血糖高的人例如糖尿病人食用。而且夏威夷果不怎么好消化,所以一次性如果吃過多的夏威夷果,容易出現(xiàn)不消化的胃部不適問題,這一點也是要注意的。