檸檬富含維生素c、糖類、鈣、磷、鐵、維生素、奎寧酸、蘋果酸、柚皮苷、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益,下面我們就一起來看一看檸檬片泡水的功效吧!
一、檸檬片泡水的功效
1、美白功效
由于檸檬維生素含量極為豐富,因此檸檬水是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。
2、防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病,因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死,
3、防治腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。
4、祛痰功效
檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強,將檸檬汁加溫開水和鹽飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出,感冒初起時不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
二、喝檸檬水有什么好處
1、排毒功效:每天早晨空腹一大杯檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節(jié)食,一舉兩得。
2、美容功效:將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時最好選用溫開水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì),當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
3、消除便秘:檸檬水含有豐富維他命c的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自制的檸檬水,可以解決便秘之苦。
4、延緩衰老:檸檬特有的枸櫞酸,能把皮下積聚的色素粒子分解,加強血管的生機及抵抗力。
5、補充鈣質(zhì):檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì),所以為了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。
三、檸檬片泡水的副作用
1、檸檬偏酸,多喝傷胃、傷牙,長期服用導致脾胃受傷,營養(yǎng)不能消化就會長痘,所以喝檸檬水要適量,尤其要注意檸檬片泡水的方法。