檸檬是一種富含維生素c的營養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品,還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性,具有很強的抗氧化作用,對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效,下面我們就一起來看一看早上喝檸檬水好不好吧!
早上喝檸檬水好嗎?
早上喝檸檬水好。早晨空腹喝檸檬水有促進(jìn)排毒的功效,還能減肥,還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,并有部分美白的效果,也可以里面加些蜂蜜,喝完檸檬水一定要吃早飯,如果不吃早飯就會刺激胃腸,一定要按時吃早飯。但胃不舒服或是有胃病的話,建議早上盡量不喝或少喝,因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃,可能引起胃酸分泌過多,進(jìn)而反胃惡心。
檸檬水什么時候喝?
檸檬水最好在飯后飲用,可以起到消化作用,有專家建議在飯后1.5~2小時后喝檸檬水,晚上應(yīng)和少許蜂蜜,不宜過多過晚飲用。晚上睡前再喝杯檸檬水,可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份,早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。也可以在早上飯前15~20分鐘喝,洗胃潤腸,對皮膚也好。然后再下午3~4點期間喝一杯,5~6點運動一個小時。如果想達(dá)到瘦身效果,檸檬水必須要每天堅持喝,配合一周3至4次的運動,每次運動一定得達(dá)到一個小時。
喝檸檬水有什么好處?
1、美白護膚:檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養(yǎng)成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,檸檬是高度堿性食品,具有很強的抗氧化作用,對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。