三文魚也叫鮭魚，是淡水魚類的一種，它主要出產(chǎn)于太平洋北部的亞洲地區(qū)，是一種肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富水產(chǎn)食材，也是制成西餐的重要原料之一。說了這么多，三文魚有哪些功效與作用呢？想了解可以隨小編一起去看看。
三文魚的功效與作用
1、三文魚能保護(hù)心腦血管
三文是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的魚類，它含有大量的不飽和脂肪酸，進(jìn)入人體以后可以清理人體內(nèi)的膽固醇，也能抑制人體對膽固醇的吸收，可以預(yù)防血管老化和血脂升高，平時(shí)多食用一些，能有效減少中風(fēng)和動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病的發(fā)生機(jī)率。
2、三文魚能利尿消腫
利尿消腫也是三文魚的重要功效之一，它含有多種對人體有益的微量元素，其中微量元素鉀的含量比較高，它被人體吸收以后可以中和人體內(nèi)的鈉，并促進(jìn)鈉排出體外，人體內(nèi)鈉含量減少以后，水腫和小便不利的癥狀就會隨之好轉(zhuǎn)。
3、三文魚能提高視力
三文魚能保護(hù)眼睛提高視力，它含有的ω-3脂肪酸，可以直接作用于人類的大腦和眼睛，能減少病菌對視網(wǎng)膜的傷害，也能提高腦細(xì)胞活性，另外三文魚中還含有大量的魚肝油人，人們食用它以后，可以提高視力，保護(hù)眼睛，也能有效提高記憶力，增加智力，經(jīng)常吃三文魚能讓人們變得越來越聰明。
