蟬蛹又叫知了猴,經(jīng)過清洗油炸之后,將成為餐桌上一道美味的佳肴,不僅風(fēng)味獨(dú)特,而且還具有良好的保健價(jià)值,下面我們看一看蟬蛹的營養(yǎng)價(jià)值以及蟬蛹的食用方法。
一、蟬蛹的營養(yǎng)價(jià)值
1、蟬蛹蛋白質(zhì)含量極高,一個(gè)蟬蛹的營養(yǎng)價(jià)值與兩個(gè)雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)。
2、蟬蛹中的氨基酸種類齊全,含有18種氨基酸,同時(shí)所含人體必需的8種氨基酸含量均衡。
3、蟬蛹除了含有蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪,還含有鋅、鉀、鈣、磷等礦物質(zhì)元素。
二、蟬蛹的食用方法
1、香辣蟬蛹
【材料】蟬蛹、辣椒段、花椒、鹽、孜然粉、辣椒粉、五香粉各適量。
【做法】①將蟬蛹用鹽水浸泡一會兒,用刷子刷干凈。②鍋內(nèi)油燒熱,放入蟬蛹翻炒,煎至兩面金黃。③放入鹽、五香粉、孜然粉、辣椒粉拌勻。④放入辣椒段、花椒稍微炒一會兒即可。
2、油炸蟬蛹
【材料】蟬蛹250克、油、鹽各適量。
【做法】①將蟬蛹清洗干凈,淋干水分。②鍋內(nèi)油燒熱,放入蟬蛹炸至金黃。③將蟬蛹控油盛出,撒上適量的鹽即可。
3、爆炒蟬蛹
【材料】蟬蛹、蔥、花椒、鹽、醬油、油各適量。
【做法】①將蟬蛹清洗干凈,放入鹽水中浸泡。②鍋內(nèi)油燒熱,爆香花椒、蔥,放入金蟬大火爆炒。③加入少許醬油入味。④加入少許鹽,炒至兩面焦黃即可。
4、燉蟬蛹
【材料】蟬蛹600克,蔥白25克,黃酒50克,姜汁5克,醬油15克,鹽5克,白砂糖3克,味精2克。
【做法】①將蟬蛹宰殺,去毛及內(nèi)臟。②蟬蛹用姜汁、醬油腌10分鐘后,放入六成熱的油鍋內(nèi)翻炒。③加入黃酒、鹽、水和捶碎的蔥白段,用小火燜煮40-60分鐘。④起鍋前加少許糖、味精,將湯汁收濃后即可。