柑橘果汁量大,而且酸甜可口,但是柑橘中有哪些營養(yǎng)成分,卻是大家并不怎么了解的事情,為了讓大家能對柑橘多一些了解,小編在這里就把柑橘營養(yǎng)成分表整理出來,與大家一起分享。
1、柑橘的主要營養(yǎng)成分
柑橘這種水果的中果汁含量特別高,是它最重要的營養(yǎng)成分,另外核黃素、糖份和無機鹽以及鈣和磷與熱量等,都是柑橘中最重要的營養(yǎng)成分,也是人體各器官工作和代謝時最主要的營養(yǎng)物質(zhì)。
因此人們食用柑橘能為身體提供多種營養(yǎng),加快身體代謝,起到提高身體健康水平的作用。
2、柑橘中的次要營養(yǎng)成分
柑橘中除了上面介紹的那些營養(yǎng)成分以外,還有脂肪、抗壞血酸以及尼克酸和蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì),再就是胡蘿卜和硫、鎂、鈉以及多種維生素等,也是柑橘中存在的重要營養(yǎng)成分,只是它們的含量沒有上面那些營養(yǎng)成分那么高,但是人體吸收它們以后,對身體也是大有好處的。
3、柑橘中維生素a含量高
柑橘中不但有大量的維生素c還有一些維生素a存在,這兩種維生素一起進入到人體,可以減少癌細胞生成與再生,對癌癥的發(fā)生與擴散有很強的預防功效。
另外,這些營養(yǎng)成分對人類的胰島也有很強的保護功效,可以增加胰島素的分泌,起到降血糖和預防糖尿病的作用。